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春を楽しく軽やかに

こんにちはプラザハウスの近藤です。

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毎週月曜日の朝にヤクルトさんがくるのですが今回ちょっした冊子を頂きました。

「春の街を歩こう」いますぐできる腸活エクササイズ!!

ウォーキングで心も腸もすっきり!春到来!空気も和らいで花も緑も美しくなるこの季節、

外に出て少し歩いてみませんか。心とからだ、そして腸もいいことがいっぱいです。

そんな見出しが書いて有りましてついつい熟読してしまいました。(朝で忙しいのに、笑い)

思えば最近、車ばっかりでつくづく歩いて無いなーと実感させられます。

以前は体重も80キロを軽くオーバーしておりましたので、

スポーツクラブでウォーキングや軽い運動をしてたのですが、少し痩せてからは・・・・・。

ちなみに、歩くことで心肺機能アップ、腰の筋肉と骨盤を動かすことで、腸にもいい刺激が与えられ、腸内環境の改善にも役立つそうです。

又、以前健康診断で言われたのですが、血糖値に対しても下げる効果があるそうです。

みなさん、わたしと一緒にお家見学をしながらいっぱい歩きませんか?駅まで歩いたり、小学校や商業施設も歩いて見学したらいい運動になると思います(^^)/

今週末お待ちしております<(_ _)>

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☆☆☆今週のおすすめ☆☆☆

陽当たりチェック、内見も可能になりました。

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お待ちしております<(_ _)>

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